こんな気持ちはありませんか
練習ではできるのに、
本番で力が出ない。
- 試合の前になると、緊張で体が固まる「勝たなきゃ」と思うほど、動きがぎこちなくなる
- 一つのミスを、ずっと引きずってしまう切り替えようとしても、頭から離れない
- 周りと比べて、自信がなくなる同じチームの仲間ばかりが、うまく見える
- 子どもや選手に、どう声をかければいいか迷う指導者・保護者の方からのご相談も多いです
それは、気持ちが弱いからではありません。
心の使い方を、まだ知らないだけです。
スポーツメンタルコーチング
練習の力を、試合でそのまま出すために。
緊張や迷いの正体を一緒に言葉にして、
あなたに合った心の整え方を見つけます。
スポーツメンタルコーチ佐藤 ひかり
こんな気持ちはありませんか
それは、気持ちが弱いからではありません。
心の使い方を、まだ知らないだけです。
スポーツメンタルコーチングとは
コーチングは、アドバイスをする場ではありません。対話を重ねながら、あなた自身が「本当はどうなりたいか」「何が邪魔をしているか」に気づいていく時間です。自分で見つけた答えだから、試合の場面でも自然に使えるようになります。
はじめに
どんな場面で緊張するのか、何を考えているのか。いつもの自分を、まずは言葉にして整理します。
つぎに
「ミスしてはいけない」「期待に応えなきゃ」。知らないうちにブレーキになっている考えを見つけます。
そして
本当はどんな選手でいたいのか。目指す姿をはっきりさせて、本番までの心の準備をつくります。
気持ちが整うと、
体は自然に動きだす。
お客様の声
サッカー高校2年生・男性
受ける前の悩み
PKやフリーキックの前に、手が震えるほど緊張していました。
受けたあと
キックの前に「やること」を一つ決めるようになって、迷わず蹴れるようになりました。
テニス社会人・女性
受ける前の悩み
一度リードされると、試合をあきらめてしまう癖がありました。
受けたあと
負けている場面でも、次の1ポイントだけに集中できるようになりました。
保護者小学生のサッカー選手の母
受ける前の悩み
試合のあと、つい反省会のように話してしまっていました。
受けたあと
まず子どもの話を聞くようにしたら、自分から練習の話をしてくれるようになりました。
※ サンプルサイトのため、お客様の声は架空のものです。
プロフィール
佐藤 ひかりスポーツメンタルコーチ
学生時代は陸上部で、短距離を走っていました。練習では自己ベストが出るのに、大会になると体が固まる。「気持ちが弱いからだ」と、自分を責め続けた3年間でした。
大人になってメンタルコーチングに出会い、あのときの自分に必要だったのは、根性ではなく「心の使い方」だったと知りました。
本気で競技に向き合う人が、本番でいつもの自分を出せるように。一人ひとりのペースに合わせて、じっくりお話を伺います。
スポーツメンタルコーチ資格 取得
中学生〜社会人まで、これまで延べ300人以上をサポート
お申し込みの流れ
1
このページのボタン、またはLINEからお申し込みください。
2
ご希望の日時と、対面かオンラインかを伺います。
3
60分、今の気持ちや目標をじっくりお聞きします。
4
続けるかどうかは、体験のあとにゆっくり決めてください。
よくある質問
はい。指導者・保護者の方や、これから競技を始める方からのご相談もお受けしています。
個人競技・チーム競技を問わず対応しています。これまでサッカー、テニス、陸上、ゴルフ、水泳などの選手をサポートしてきました。
大丈夫です。うまく話そうとしなくて構いません。こちらから少しずつ質問しながら進めます。
中学生以上の方は、お一人で受けていただけます。初回は保護者の方の同席もできます。